Dieta dos chás - Matéria completa - pagina=2 | BOA FORMA

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Dieta dos chás - Matéria completa - pagina=2 BOA FORMA

Auto-análise

Hoje resolvi começar a fazer uma auto-análise sobre os meus erros alimentares, encontrei este artigo num site:

"As dietas implicam a restrição ou proibição de determinados alimentos, certo? Não necessariamente, muitas vezes uma dieta resulta melhor quando existe uma substituição dos alimentos por outros mais saudáveis e com menos calorias, garantindo uma dieta equilibrada. Estas trocas para além de ajudarem a perder peso servem sobretudo para manter o peso ideal.
Trocas:
Pão normal ( branco) pela versão integral.
Leite gordo pelas versões magras e desnatadas
Legumes enlatados pelos legumes naturais
Batatas fritas por batatas cozidas
Cereais de chocolate por cereais integrais, é importante ler a composição dos cereais, porque muitos cereias integrais são ricos em açúcar
Carnes vermelhas por carnes brancas
Doces por frutas
Maionese por maionese light ou 0% colesterol
Frango com pele por frango sem pele (retire a pele antes de cozinhar).
Arroz branco por arroz integral."

E ao olhar para ele chego à conclusão que afinal não cometo assim tantos erros.
Ora vejamos:

Só como pão de mistura
Bebo leite de soja (deixei de beber leite de vaca há mais de 3 anos)
Só como peixe e carnes brancas, vaca e porco deixei de comer há cerca de 6 meses
Detesto cereais com chocolate, só como aqueles com morangos (não me lembro o nome)
Não como a pele do frango
Raramente como batatas fritas (só quando o rei faz anos :-P)
E ás vezes como arroz integral (nem sempre, mas como...)

Em relação à água, também bebo sempre (todos os dias) cerca de 1,5lt/2lt, há vários anos que o faço...
Com isto tudo, continuo a não perder peso, a vestir o nº 40 (às vezes o 42)... tendo em conta que só tenho 1,56m...

Hoje por exemplo, o meu almoço foi :
Sopa de legumes
Peixe frito com arroz de tomate e uma salada
Sobremesa: bolo de passas (caseiro e sem creme)

erro: o bolo!!!!

E pronto, é assim a minha vida, não consigo resistir a algumas tentações...

O que eu quero "abater"

Ainda não tirei as medidas para pôr aqui, mas tirei umas fotos das minhas partes mais críticas e que são aquelas que queria "abater".

Estou a pensar tomar um drenante, alguém conheçe um bom??

Também tenho de tentar registar o que como, não está fácil, falta de hábito...

Fiz há uns 2 anos uma avaliação física, com medidor de gordura corporal e essas coisas, e deu que o meu peso ideal, tendo em conta a minha constituição física era de 54kg... estou com +-63 kg... tenho 9kg a abater...

Alguém me dá umas dicas???

Obrigada

Aqui estão as fotos ...

Eu na actualidade...

Esta sou eu na actualidade.

É para recordar quando tiver menos 10kg.

Inicio de caminhada contra o peso!

Boa tarde,

Sou a J. tenho 38 anos, 1,56m e 63 kg de peso.

Resolvi iniciar este blog, porque o meu objectivo é perder peso e voltar à minha antiga forma.

Em 15 anos engordei 13 kilos.

Não quero perder os 13 kg, mas se perder 10kg já fico muito feliz.

Esta sou eu há 15 anos atrás, com apenas 50 kg.

Em breve irei colocar as minhas medidas e uma foto de como sou na actualidade para depois comparar a evolução.